Melatonin nedir?
Melatonin beyin tarafından salgılanır ve vücudun günlük ritmini kontrol eder. Uyku hormonu olarak da bilinir. Beyindeki epifiz bezi tarafından salgılanan melatoninin üretimi karanlıkta üretimi artar ve aydınlıkta azalır. Ayrıca takviye olarak alınabilen hapları Alzheimer hastalığında, radyasyona maruz kalınan durumlarda ve kulak çınlaması gibi tıbbi rahatsızlıkta kullanılmaktadır.
Melatonin ne işe yarar?
Melatonin ne işe yarar?
Bu hormon, vücudun saati gibidir, vücuda ne zaman uykuya dalması, ne zaman uyanması veya yemek yemesi gerektiğini söyleyen hormondur. Aynı zamanda vücut ısısının, hormon seviyelerinin ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.Melatonin nasıl salgılanır?
Epifiz bezi tarafından salgılanan melatonin, gözdeki retina tabakasının ışığı algılaması ile bağlantılı olarak çalışır. Gözdeki ışığı algılayan hücreler beyindeki hipotalamus bölgesine ışığın durumuyla ilgili sinyal gönderir. Bu sinyaller daha sonra epifiz bezine gönderilir ve hormon salgılanır. Karanlıkta bu hormonun salgılanışı artar ve aynı zamanda vücut ısısının düşmesi, solunum hızının azalması gibi uykuyu teşvik eden bazı değişiklikler meydana gelir. Melatoninin seviyesi gündüz süresince düşükMelatonin faydaları nelerdir?
Antioksidan olarak kullanılır, Bağışıklık sistemini güçlendiren ve iltihaplanmayı azaltan bir etkisi olduğu bilinmekle birlikte sürecin nasıl işlediğine dair çalışmalar devam etmektedir, Nörolojik dejenerasyon hastalığı ve akut pankreatit hastalığında koruyucu rolü vardır.Melatonin eksikliği belirtileri
Uyku bozuklukları, Sürekli depresyonda olma ve kaygılı hissetme, Yorgunluk ve halsizlik, Kalpte çarpıntı , Cinsel isteksizlik veya cinsel işlev bozukluklarıMelatonin eksikliği nasıl tedavi edilir?
Melatonin hormonu en çok gece 23.00 ile 5.00 arası salınmaktadır ve salgılanması için karanlık ortam gerekmektedir. Çok geç yatıp geç kalkmak da uyku bozukluklarına yol açabilmektedir. Bu nedenle özellikle bu saatlerde uyumaya özen göstermek ve ışıklı ortamda uyumamak melatonin eksikliğini önleyebilir. İyi Bir uyku için
